こんにちは！
２月が始まりましたね🎎
ここ最近厳しい寒さが続いていましたが、今日は天気も良くて暖かく感じます☺
とはいえ、朝夕は冷えるので寒暖差には気を付けて過ごしたいですね。
季節の変わり目や今日のような寒暖差が激しい日に、
体が疲れやすく感じることはありませんか？
この不調は温度差に体を慣らそうとして必要以上にエネルギーを消耗してしまい、
自律神経の乱れが生じることが原因で、寒暖差疲労と言います。
暖房が効いた部屋と寒い屋外を行き来することが多い方も要注意💦
肩こりや頭痛、倦怠感が続くと感じる場合は寒暖差疲労が原因かもしれません。
対策としては、ストレッチや温かい飲み物で体を温めること、
そして特に首回りの温度を保つのが大事なようです。
首元を温めることが自律神経の乱れの改善へと繋がるので、
外出時にマフラーやスカーフを巻いたり、寝る前に蒸しタオルなどを当てたりして
寒暖差への対策をしてみてはいかがでしょうか☺